こんにちは！

理学療法士の山岡です！

７月７日、今日は七夕の日ですね。皆さんは今年どんな願い事をされましたか？

さて、最近は厳しい暑さが続いていますね。室内でも熱中症になることがあるので、こまめな水分補給を忘れずに。

冷たい飲み物ばかりで体を冷やしすぎないよう、常温の麦茶や水もおすすめです。

また、夏の暑さに負けない体をつくるには、バランスの取れた食事と軽い運動が効果的です！無理のない範囲でストレッチやウォーキングを取り入れて、疲れにくい体を目指しましょう。

皆さんが健康に、そして笑顔で夏を過ごせますように。