みなさんこんにちは、理学療法士の永堀です。

連日ひどい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

先日ネットニュースで、”猛暑で外出減り 高まる“フレイル”のリスク”という記事を目にしました。　　原文はこちら：https://is.gd/V3xBWG

”フレイル”とは歩行速度の低下、疲れやすさ、筋力低下、そして活動量の低下などを特徴とする心身状態で、健康寿命が短くなりやすい＝要介護状態になりやすい状態とされています。（出典：https://is.gd/s3Q93X）

確かにこれだけ暑いと外出や運動をする気がなくなってしまいますよね。

そこで今回は自宅で簡単にできる筋力維持のための運動をご紹介いたします。

是非参考にしてください！

また、当院のホームページではその他にもたくさんのホームエクササイズを紹介しております。

運動療法のご紹介　https://seijogeka-seikei.com/exercise-therapy/

ホームエクササイズで厳しい夏も元気に乗り切りましょう！！