看護師の相澤です。

ぎっくり腰…辛いですよね…

整形外科の看護師として痛みのある方をサポートしている立場ではありますが…

何を隠そう私も経験者のひとりです💦

加齢のせい？いえいえ年齢はあまり関係ないかと…

私も初回は20才代？　　それも一度や二度ではなく…　(-_-;)

ホント辛いですよね

『ギクッ』『グキッ』『ピキッ』『ウッ』…どんな表現が正しいのか？

『し、しまった、やってしまった…』そんな感じです…

そこからはスローな世界…できるだけ痛みの少ない態勢を考えながら…

私の場合は運動不足と疲労でしょう

レントゲンで問題ないことを確認しコルセットと飲み薬

安静が一番！とは言え難しい(-_-;)

日常生活で、簡易コルセットは腰の支えとなり、心の支えとなるのです(笑)

※コルセットの効果は症状などにより個人差はあります

そして大事なこと！

ここで理学療法士の出番です！

痛みが落ち着いたら腰痛が起こりにくい身体をつくること！

腰痛体操！！ストレッチや筋力強化！

そして毎日の姿勢や動作で心掛けることも含めて理学療法士がお手伝いしてくれます！

ぎっくり腰…未然に防げたら良いですからね

腰に限らずお身体にご心配がございましたお気軽にご相談ください

※写真は腰椎の模型にコルセットをつけてみました(笑)