こんにちは！

理学療法士の山岡です！

最近の暑さで「つい運動不足になっている・・・」という方も多いのではないでしょうか。

身体を動かさない時間が続くと、筋力や柔軟性の低下、肩こり・腰痛など不調にもつながります。

そこでおすすめしたいのが、だれでも気軽にできる「ラジオ体操」です。全身の関節を大きく動かし、血流を促進することで体がほぐれ、姿勢改善やケガの予防にも効果的です。

短時間でリフレッシュできるので、朝の習慣や仕事の合間に取り入れてみませんか？

私たちも一緒に健康づくりを応援します！