こんにちは、理学療法士の野沢哲矢です！

先日の11月30日（土）にイベント【初めてのピラティス】を行いました！

5名定員でしたが早々に満員御礼、キャンセル待ちが出るほどで、非常にありがたい限りでした。

内容としては、簡単に姿勢のチェックと、片足立ちのバランスを確認し、その後ピラティスの基本的な動きや、呼吸法の練習から行い、エクササイズを約40分行いました。

重要なチェックポイントに注意しながら身体を動かすと、普段は使わない筋肉、関節が動いてきます。

見た目には大きな動きではありませんが、やってみるとジワッと汗が出てくるようなエクササイズとなっています。

エクササイズ後に姿勢を再度チェックすると、皆さん変化を感じてくれたようでした！

このような、健康増進に向けたイベントを随時行う予定ですので、当院ホームページやブログのお知らせを、時折ご確認いただけたらと思います！